Ciclismo: Veja lista de benefícios do pedal à saúde

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Ciclismo: Veja lista de benefícios do pedal à saúde

Do cotidiano no trabalho à redução da idade biológica, muitos aspectos da saúde tornam-se melhores quando se gasta algumas horas por semana pedalando. Isso é o que afirma o Grapevineonline, site mantido pela associação de ex-alunos da Universidade York, nos Estados Unidos.

A página listou razões que explicam por que o ciclismo ajuda a melhorar a saúde de seus praticantes. Veja a lista:

Dez anos mais jovem

Estudos têm demonstrado que ciclistas regulares em geral desfrutam da saúde de alguém cerca de 10 anos mais jovens.

Baixo impacto
Andar de bicicleta é um exercício de baixo impacto – mais suave com as articulações do que correr e outras atividades aeróbicas de alto impacto.

Menor Stress
Muitos ciclistas relatam que pedalar regularmente reduz seus níveis percebidos de estresse e promove o relaxamento.

MTB trabalha todo o Corpo Exercício
O Mountain Bike é um excelente exercício de corpo inteiro. Quando pratica MTB, você está constantemente mudando o seu peso, às vezes levando a sua bike, trabalhando os braços e peito.

Equilíbrio
Ciclismo regular melhora o equilíbrio e a coordenação.

Trabalhadores mas eficientes
Estudos têm mostrado que aqueles que pedalam para o trabalho tem chances menores de faltar do que os empregados não ciclistas. Trabalhadores chegam frescos, relaxado e motivados.

Um exercício para todos
Ciclismo é um dos esportes mais democráticos que existe. Pode ser praticado por pessoas de todas as idades, desde que com o equipamento correto.

Perda de peso
Ciclismo pode queimar cerca de 500 calorias por hora, ajudando a controlar o peso.

Boa logística para malhar
Andar de bicicleta é uma das maneiras mais fáceis de encaixar o exercício em sua rotina diária, porque ele funciona como transporte.

Apenas 3 vezes por semana
Bastam dois passeios curtos durante a semana e um longo no fim de semana para melhorar o condicionamento cardiovascular do praticante de ciclismo.

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Fonte: Reproduo/Instagram
Por: Redao
Data: 10/08/2017 11h36min


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